Anak-anak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan mereka. Pola makan seimbang untuk anak-anak tidak hanya tentang jumlah makanan, tetapi juga keberagaman dan kualitasnya. Menggabungkan berbagai kelompok makanan dalam setiap hari dapat membantu anak memperoleh energi dan nutrisi yang dibutuhkan.
Sayuran, buah, protein seperti telur, daging, ikan, atau kacang-kacangan, serta karbohidrat dari nasi, roti, atau sereal sebaiknya hadir dalam piring makan anak. Penting juga memastikan anak tetap terhidrasi dengan minum air putih secara teratur. Selain itu, memberikan makanan dalam porsi yang sesuai usia dapat membantu anak makan dengan nyaman tanpa merasa terbebani.
Membiasakan anak untuk makan dengan cara yang menyenangkan, misalnya dengan menyajikan variasi warna dan bentuk makanan, dapat meningkatkan minat mereka untuk mencoba berbagai jenis makanan. Dengan pendekatan ini, anak-anak dapat membangun kebiasaan makan sehat sejak dini tanpa merasa tertekan atau dipaksa.
